# SGACT.ch

> Independent Swiss health media about musculoskeletal health: pain,
> injuries, first aid, recovery and prevention. Written in French
> (fr-CH) for Switzerland. 16 in-depth guides and
> 39 situational articles, all dated, sourced from health
> authorities and peer-reviewed literature, last updated 2026-08-11.

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Editor-in-chief: Naram Hasan
(https://www.wikidata.org/wiki/Q140226678). Content is published by the editorial
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## Guides (16)

- [Mal de dos : comprendre les causes et soulager durablement](https://sgact.ch/douleurs/dos/): Situations fréquentes, signes d'alerte, gestes prudents et moment de consulter pour une douleur du bas du dos. Contenu sourcé et daté.
- [Douleur au genou : comprendre et agir](https://sgact.ch/douleurs/genou/): Douleur au genou dans les escaliers, après la course, avec gonflement ou blocage : ce que chaque situation évoque, les signes d'alerte et quand consulter.
- [Douleur à l'épaule : comprendre et agir](https://sgact.ch/douleurs/epaule/): Douleur à l'épaule au mouvement, la nuit ou après un effort : situations fréquentes, signes d'alerte, gestes prudents et quand consulter.
- [Douleur cervicale : comprendre et soulager](https://sgact.ch/douleurs/cervicales/): Douleur au cou, torticolis, raideur après le travail sur écran : situations fréquentes, signes d'alerte et gestes qui aident réellement.
- [Douleur à la cheville : comprendre et agir](https://sgact.ch/douleurs/cheville/): Cheville douloureuse après une torsion, à la marche ou de façon progressive : situations fréquentes, signes d'alerte et gestes prudents.
- [Entorse : comprendre la lésion et réussir la reprise](https://sgact.ch/blessures/entorse/): Ce qu'est réellement une entorse, les délais de cicatrisation habituels, les étapes de la rééducation et les critères de reprise du sport.
- [Tendinopathie : comprendre et traiter par la charge](https://sgact.ch/blessures/tendinite/): Tendinite d'Achille, du genou ou de l'épaule : ce qui se passe réellement dans le tendon, pourquoi le repos seul échoue et comment progresser.
- [Chaud ou froid : que choisir, et quand](https://sgact.ch/premiers-gestes/chaud-ou-froid/): Froid ou chaleur sur une douleur ou une blessure : ce que montrent les données, dans quelles situations, et les précautions à respecter.
- [Quand consulter : les repères qui comptent](https://sgact.ch/premiers-gestes/quand-consulter/): Urgence, consultation dans la journée, rendez-vous dans la semaine ou surveillance : comment décider, avec les signes d'alerte à connaître.
- [Reprendre le sport après une blessure](https://sgact.ch/recuperation/reprise-sport/): Comment reprendre sans récidiver : critères objectifs plutôt que délais, paliers de progression et signaux qui imposent de ralentir.
- [Ergonomie au travail : les leviers qui comptent](https://sgact.ch/prevention/ergonomie/): Poste de travail, alternance des positions, pauses actives : ce que les données soutiennent, et ce qui relève surtout du confort.
- [Douleur à la hanche : comprendre et agir](https://sgact.ch/douleurs/hanche/): Douleur sur le côté de la hanche, dans le pli de l'aine ou en position couchée : situations fréquentes, signes d'alerte et gestes prudents.
- [Douleur au pied et au talon : comprendre et agir](https://sgact.ch/douleurs/pied/): Douleur sous le talon au réveil, à l'avant du pied ou sur le dessus : situations fréquentes, signes d'alerte, gestes prudents et quand consulter.
- [Douleur au coude : comprendre et agir](https://sgact.ch/douleurs/coude/): Douleur à la face externe ou interne du coude, aggravée par la préhension : situations fréquentes, signes d'alerte et progression pour en sortir.
- [Chute : que vérifier, et quand s'inquiéter](https://sgact.ch/blessures/chute/): Après une chute : ce qu'il faut vérifier dans l'ordre, les signes qui imposent un avis médical, la surveillance des 48 heures et la prévention.
- [Course à pied : blessures fréquentes et prévention](https://sgact.ch/sports/course/): Genou, tibia, tendon d'Achille, talon : les blessures les plus fréquentes du coureur, ce qui les provoque réellement et ce qui les prévient.

## Sections (7)

- [Douleurs](https://sgact.ch/douleurs/): Mieux comprendre pour mieux agir
- [Blessures](https://sgact.ch/blessures/): Traiter et éviter les récidives
- [Premiers gestes](https://sgact.ch/premiers-gestes/): Les bons réflexes au bon moment
- [Récupération](https://sgact.ch/recuperation/): Retrouver mobilité et performance
- [Prévention](https://sgact.ch/prevention/): Bouger mieux, au quotidien
- [Sports](https://sgact.ch/sports/): Par pratique, du ski à la course
- [Professionnels](https://sgact.ch/professionnels/): Qui consulter, et quand

## Data endpoints

- [Search index (JSON)](https://sgact.ch/recherche-index.json): titles,
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