Blessures
Chute en randonnée : que vérifier avant de repartir
6 min de lecture Mis à jour le 5 août 2026
Après une chute en randonnée, asseyez-vous et vérifiez trois choses avant de repartir : la tête (choc, vertige, nausée), les appuis (quatre pas possibles sans dérobement) et les poignets. En montagne, la règle est prudente : un appui douteux, un choc à la tête ou un membre qui ne fonctionne pas normalement justifient d’écourter par l’itinéraire le plus simple — ou d’appeler les secours si la marche est impossible.
Le contexte
La randonnée est le sport le plus pratiqué de Suisse, et la chute y est le mécanisme d’accident dominant selon les statistiques du Bureau de prévention des accidents. La particularité de la montagne : une blessure gérable en ville devient un problème sérieux à deux heures du prochain arrêt de bus. D’où l’intérêt d’un tri posé, assis, avant toute décision — la méthode complète est dans notre guide chute : que vérifier.
Les vérifications, dans l’ordre
Cinq minutes assis avant de décider
La tête d’abord
Choc, même léger ? Vertige, nausée, trou de mémoire, vision trouble ? Un seul de ces signes et la randonnée s’arrête : on redescend accompagné par le chemin le plus simple, ou on appelle les secours.
Les appuis ensuite
Levez-vous avec appui et faites quatre pas. Une cheville qui refuse l’appui immédiatement après la torsion doit être examinée — les critères sont les mêmes que dans entorse de cheville : que faire.
Les mains et poignets
On amortit toujours avec les mains : une douleur osseuse précise du poignet, surtout dans le creux sous le pouce, justifie une radiographie au retour même si les doigts bougent.
L’équipement enfin
Bâtons, chaussures, sac : une semelle décollée ou un bâton tordu changent la sécurité de la descente — et c’est le moment de sortir la trousse de secours si besoin.
Continuer, écourter ou appeler ?
| Situation | Décision raisonnable |
|---|---|
| Éraflures, contusion diffuse, quatre pas normaux | Continuer en surveillant, ou écourter si la douleur monte |
| Cheville douloureuse mais appui possible | Serrer la chaussure, écourter par l’itinéraire le plus simple, réévaluer en bas |
| Appui impossible, déformation, plaie profonde | Ne pas forcer la marche : appeler le 144 (ou le 1414, secours aérien) |
| Tout choc à la tête avec symptôme | Arrêt de la randonnée, avis médical le jour même |
| Personne sous anticoagulant qui a chuté | Avis médical le jour même, même sans symptôme |
Signes d’alerte
Une fois redescendu
Les 48 heures qui suivent restent une période de surveillance : une douleur qui augmente au lieu de diminuer, un gonflement qui s’étend ou des maux de tête croissants imposent une consultation — les délais par situation sont dans quand consulter.
Prévenir la prochaine
- Des chaussures montantes à semelle crantée, adaptées au terrain annoncé.
- Des bâtons en descente : ils déchargent les genoux et rattrapent les glissades.
- La force et l’équilibre s’entraînent avant la saison — le programme de préparation des jambes sert aussi au randonneur.
- Partir reposé et hydraté : la majorité des chutes surviennent en descente, en fin de course, quand la fatigue dégrade les appuis.
Questions fréquentes
Faut-il enlever la chaussure après une torsion de cheville ?
Non, pas en pleine randonnée : la chaussure serrée fait attelle et contient le gonflement. On la retire en bas, au moment de l’évaluation.
Quel numéro appeler en montagne en Suisse ?
Le 144 pour les urgences sanitaires ; le 1414 joint la garde aérienne de sauvetage. Sans réseau, se déplacer de quelques dizaines de mètres suffit parfois à retrouver du signal.
Sources
Références consultées pour la rédaction et la relecture de cette page.
- Bureau de prévention des accidents (BPA). Sport et activité physique : prévention des accidents. BPA, 2026. Consulter la source
- Organisation mondiale de la Santé. Falls — fiche d’information. OMS, 2021. Consulter la source
- Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, et al.. Accuracy of Ottawa ankle rules to exclude fractures of the ankle and mid-foot: systematic review. BMJ, 2003. Consulter la source
- Suva. Prévention des accidents professionnels et de loisirs. Suva, 2026. Consulter la source
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