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Les 49 articles du site, toutes rubriques confondues, du plus récent au plus ancien. Filtrez par rubrique ci-dessous, ou parcourez plutôt les contenus par zone du corps.

Liste des articles

Groupe de coureurs amateurs sur une route de campagne en automne, feuillages dorés, dossards colorés

Sports

Préparer son premier 10 km cet automne, sans blessure

7 min de lecture

Vélo électrique couché sur une piste cyclable de campagne, sacoche ouverte, casque posé au premier plan

Blessures

Chute à vélo électrique : pourquoi, et que vérifier

6 min de lecture

Paire de chaussures de course minimalistes à semelle fine posée sur un sentier, à côté d'une paire classique à semelle épaisse

Sports

Chaussures minimalistes : la transition sans casse

6 min de lecture

Athlète poussant un traîneau lesté dans une halle de sport industrielle, couloirs de course marqués au sol

Sports

Hyrox : se préparer sans se blesser

7 min de lecture

Joueur de padel en plein échange près de la vitre du court, raquette à deux mains, lumière de fin de journée

Sports

Padel : les blessures typiques et comment les éviter

6 min de lecture

Randonneur assis sur un tronc appliquant un pansement sur son talon, chaussures de marche posées à côté

Premiers gestes

Ampoules aux pieds : que faire, et faut-il percer ?

5 min de lecture

Deux personnes marchant d'un bon pas sur un chemin de parc bordé d'arbres, l'une légèrement devant l'autre

Prévention

Marche japonaise : que vaut vraiment la méthode 3-3 ?

6 min de lecture

Personne d'une soixantaine d'années souriante faisant un exercice avec des haltères légers dans un salon lumineux

Prévention

Se muscler après 60 ans : pourquoi c’est le bon moment

7 min de lecture

Écolier marchant vers l'école avec un cartable sur le dos, matin de rentrée, lumière douce

Prévention

Cartable lourd : vraiment coupable du mal de dos ?

6 min de lecture

Coureur faisant une pause à l'ombre d'un arbre en plein été, gourde à la main, lumière chaude de fin de journée

Prévention

Sport par forte chaleur : les repères qui comptent

6 min de lecture

Salle d'imagerie médicale moderne et lumineuse avec un appareil d'IRM, vue depuis le couloir

Professionnels

IRM, radio, échographie : quel examen, et quand ?

7 min de lecture

Adulte assis bien droit sur une chaise, main posée à plat sur le côté des côtes, inspiration calme

Blessures

Côte fêlée ou cassée : que faire, combien de temps ?

6 min de lecture

Coureur arrêté sur un chemin, penché vers son tibia, main posée sur un point précis de l'os

Sports

Fracture de fatigue : les signes à ne pas ignorer

7 min de lecture

Baignoire remplie d'eau froide avec glaçons dans une salle de bain sobre, serviette pliée sur le rebord

Récupération

Bain froid après le sport : utile ou pas ?

6 min de lecture

Personne endormie sur le côté, un coussin entre les genoux, chambre calme en lumière douce

Prévention

Mal de dos : quelle position pour dormir ?

6 min de lecture

Personne assise au bord du lit la nuit, secouant doucement sa main, poignet fléchi

Douleurs

Fourmillements dans les mains la nuit : quel signal ?

6 min de lecture

Personne assise dans son lit la nuit, penchée vers sa jambe, mains autour du mollet

Douleurs

Crampes nocturnes au mollet : pourquoi, et que faire

6 min de lecture

Adulte debout dans un salon lumineux, une main sur le bas du dos, l'autre le long de la cuisse

Douleurs

Sciatique : combien de temps ça dure vraiment

7 min de lecture

Adulte assis au bord du lit au matin, main posée sur le côté du cou, tête légèrement inclinée

Douleurs

Torticolis au réveil : que faire aujourd’hui même

5 min de lecture

Poche de froid souple posée sur une cheville au repos, surélevée sur un coussin

Premiers gestes

Faut-il encore glacer une entorse ? Ce qui a changé

6 min de lecture

Personne à l'accueil d'un centre médical moderne et lumineux, comptoir en bois clair

Professionnels

Urgences, permanence ou médecin de famille ?

5 min de lecture

Physiothérapeute guidant un patient dans un exercice d'épaule avec un élastique, cabinet moderne et lumineux

Professionnels

Physiothérapie en Suisse : mode d’emploi

5 min de lecture

Patient et professionnel de santé en discussion de part et d'autre d'un bureau en bois clair

Professionnels

Médecin, physio, ostéopathe : qui consulter ?

6 min de lecture

Cycliste ajustant la hauteur de selle de son vélo en extérieur, casque sur la tête

Sports

Mal au dos ou aux mains à vélo : réglages utiles

5 min de lecture

Randonneur descendant un sentier alpin avec deux bâtons, pas contrôlé, halo vert discret sur un genou

Sports

Randonnée : protéger ses genoux en descente

5 min de lecture

Adulte marchant d'un bon pas sur une allée arborée d'un parc, lumière du matin

Prévention

150 minutes par semaine : le minimum qui protège

5 min de lecture

Femme senior réalisant un exercice d'équilibre sur une jambe en effleurant le dossier d'une chaise, dans un salon lumineux

Prévention

Prévenir les chutes après 65 ans : ce qui marche

6 min de lecture

Adulte réalisant des balanciers de jambe en s'appuyant à une rambarde dans un parc, au matin

Prévention

S’échauffer en dix minutes : ce qui compte

5 min de lecture

Adulte assis sur un tapis dans une pièce lumineuse, étirant doucement l'arrière de la jambe

Récupération

Étirements : ce qu’ils font vraiment

6 min de lecture

Adulte dormant paisiblement sur le côté dans une chambre minimaliste à l'aube

Récupération

Sommeil et récupération sportive : ce qui compte

6 min de lecture

Trousse de secours ouverte sur une table claire : bande élastique, compresses, poche de froid, ciseaux et ruban adhésif

Premiers gestes

La trousse de secours du sportif : l’essentiel

5 min de lecture

Mains ajustant une chevillère souple grise, assis au bord d'un lit

Premiers gestes

Faut-il immobiliser ? Attelle, écharpe et repos

5 min de lecture

Adulte assis dans un salon clair, pied surélevé sur un coussin, cheville légèrement gonflée

Premiers gestes

Gonflement après une blessure : que surveiller

5 min de lecture

Coureur arrêté sur un chemin, penché sur son mollet tenu à deux mains, halo vert discret sur le muscle

Blessures

Claquage du mollet : que faire les premiers jours

6 min de lecture

Randonneur assis sur un rocher examinant sa cheville, un compagnon agenouillé à ses côtés

Blessures

Chute en randonnée : que vérifier avant de repartir

6 min de lecture

Coureur assis sur des marches après l'effort, massant sa cuisse, bouteille d'eau posée à côté

Sports

Courbatures ou blessure : faire la différence

5 min de lecture

Avant-bras posé sur un bureau clair, main sur une souris, halo vert discret au niveau du coude

Douleurs

Douleur au coude à la souris : que faire au bureau

5 min de lecture

Pieds nus au bord d'un lit sur un parquet clair au petit matin, halo vert discret sur un talon

Douleurs

Talon douloureux au réveil : la fasciite plantaire

6 min de lecture

Adulte allongé sur le côté dans un lit, une main portée à la hanche, lumière tamisée

Douleurs

Hanche douloureuse la nuit : pourquoi, et que faire

6 min de lecture

Adulte assis au bord d'un lit à l'aube, une main posée sur l'épaule opposée

Douleurs

Épaule douloureuse la nuit : ce que cela veut dire

5 min de lecture

Adulte réalisant un échauffement dynamique en extérieur, lumière claire

Prévention

Préparer ses jambes avant la saison de ski

6 min de lecture

Coureur amateur reprenant la course sur un chemin plat, lumière du matin

Récupération

Reprendre la course après une longue pause

6 min de lecture

Sportif amateur réalisant un exercice d'équilibre sur une jambe dans un espace de rééducation lumineux

Récupération

Retour au sport après blessure : les étapes clés

9 min de lecture

Adulte touchant doucement son tendon d'Achille après une course, piste en arrière-plan flou

Blessures

Tendinopathie d’Achille chez le coureur

7 min de lecture

Gros plan sur une cheville légèrement gonflée, maintenue délicatement par une main

Blessures

Entorse de cheville : que faire et combien de temps

8 min de lecture

Femme adulte assise devant un ordinateur, touchant légèrement sa nuque dans un bureau lumineux

Douleurs

Nuque douloureuse en télétravail : que faire

6 min de lecture

Adulte montant lentement un escalier moderne, une main proche du genou

Douleurs

Genou douloureux dans les escaliers : que faire

6 min de lecture

Adulte réalisant un exercice de renforcement au sol sur un tapis, dans un intérieur lumineux

Douleurs

Renforcer son dos : 5 exercices à intégrer durablement

8 min de lecture

Adulte assis au bord d'un lit dans une chambre claire, une main posée sur le bas du dos

Douleurs

Mal de dos au réveil : pourquoi, et que faire

7 min de lecture

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Carnet ouvert, téléphone et bouteille d'eau en verre sur une table claire